- الخطوة الاولى تكمن في تنظيف القدمين, من ثم تطبيق الكريمات الزيتية مرتين يوميا. بامكانك استخدام حجرة حمام لحك القشرة الخارجية المتآكلة و جعلها رقيقة طرية ( على مبدأ قشرة البندورة الطرية) و يجب تجنب ارتداء الصندل او ( كلاش) او الاحذية المفتوحة من الخلف.
- اياكم ان تستخدمو الشفرة او المقص لازالة الجلد الزائد او المتكسر! فانتم بهذا ستزيدون الطين بلة!
- تخفيف الوزن يعتبر من العوامل المهمة لتخفيف الضغط على القدمين و العناية بمفاصل القدمين و المحافظة على سكر الدم مضبوطا لدى مرضى السكري.
- بامكانكم استخدام حذاء طبي ذو قاعدة طرية كالاسفنج لتخفيف الضغط عن القدمين.
في اجابة سابقة على المجلة, خطوات التخلص من تشقق القدمين هي:
1- قومي بغسل قدميك بصابون منظف مثل ديتول او لايف غارد او غيرها بشكل جيد.
2- جففي قدميك بعد الغسيل جيدا و تاكدي من عدم وجود اوساخ عليها و ادهنيها بكريم فازيلين او نيفيا فازلين.
3- ارتدي جوارب قطنية نظيفة بعد دهن قدميك بالكريم و من ثم ارتدي خف او حذاء طبي و لا تنزعيه لمدة 6 ساعات كل يوم .
4- بامكانك عمل هذا قبل النوم و النوم بالجوارب في حال سبب ارتداؤها نهارا مشاكل في الوضوء.
5- لا تعرضي قدميك للمياه بشكل مطول ” وقت الشطف او الحمام الطويل جدا او السباحة.
6- تابعي تطبيق الكريمات و ارتداء الجوارب ليلا و الخف نهارا وقت تستطيعين.
7- اعيدي الخطوات الستة السابقة كل يومين فمن الضروري الحفاظ على نظافة قدميك دائما.
ملاحظات:
في حال كان الشخص يعاني من اصابة فطرية او قدم رياضية او اصابات فيروسية كالثآليل و غيرها فعليه زيارة طبيب جلدية قبل البدء بهذا النظام. و في حال فشل الخطوات السابقة كافة, فزيارة طبيب الجلدية امست ضرورية لمعرفة السبب الرئيسي وراء تشقق القدمين و خصوصاً عند مرضى السكري.
