هل كنت تعلمين أن هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في تنظيف الأسنان وتبييضها في نفس الوقت؟ اكتشفي ما هي في هذا المقال من "عائلتي":
الشاي الأخضر: هل كنت تعلمين أن الشاي الأخضر يساهم في طرد السموم والبكتيريا من الفم؟ لذلك يمكنك تناوله لتنظيف أسنانك وتبييضها.
الأجبان والألبان: أكثري من تناول الألبان والأجبان على أنواعها للحفاظ على أسنان نظيفة وبيضاء. فهذه الأطعمة تتمتع بالقدرة على محاربة التسوس والجراثيم في الفمّ.
الفواكه الغنية بالفيتامين "س": أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين "س" مثل البرتقال، الكيوي، الفراولة وغيرها. فهذه الفواكه تساهم في تقوية الأسنان والحفاظ عليها. كما أنّها تنظف الأسنان وتحافظ على لونها الأبيض.
الخضار الغنية بالفيتامين "أ": تناولي الخضار الغنية بالفيتامين "أ"كثل البروكولي، الجزر، البطاطا الحلوة وغيرها. فهذه الخضار تنظّف الريق وتحمي الأسنان من التسوّس.
الأعشاب: أكثري من تناول الأعشاب مثل البقدونس والنعناع وغيرها لأنّها تساهم في الحفاظ على انتعاش فمك وتدخل في زوايا الأسنان وتنظّفها من الجراثيم والبكتيريا.
المياه: أكثري من شرب المياه إن كنت تريدين الحفاظ على نفس منعش! فالمياه تساهم في إبقاء أسنانك نظيفة وتطرد الجراثيم والميكروبات.
الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الفيتامين "ب" الضروري للحفاظ على صحة الأسنان. أكثري إذاً من تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل المعكرونة، الأرز وغيره.
