ترغب كل أم حامل في الحصول على التغذية السليمة والصحية التي تضمن للجنين النمو بشكل صحي، فتبدأ في السؤال عن الأغذية والعناصر التي يحتاجها الجنين ليكتمل نموه دون الوقوع في مشكلات نقص النمو.
ومن الأغذية التي ينصح بها الأطباء الأمهات الحوامل الزنجبيل وذلك لاحتوائه على عناصر طبيعية تساعد في تغذية الأم والجنين بما يحتاجونه في تلك الفترة.
وتقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة فوائد تناول الزنجبيل للأم الحامل لتتشجعي على تناوله خلال فترة حملك لتفيدي جسمك وتساعدي طفلك على النمو بشكل صحي وسليم.
حمض الفوليك
يحتوي الزنجبيل على نسبة رائعة من حمض الفوليك الذي يقي من التشوهات الخلقية التي قد تصيب الجنين خلال فترة الحمل.
الأنيميا
يحتوي الزنجبيل على كمية رائعة من عنصر الحديد العضوي الذي يحمي من الإصابة بأمراض الأنيميا وفقر الدم خلال فترة الحمل، لذلك ينصح به الأخصائيين الأمهات خلال فترة الحمل لتجنب التعرض لمشكلات فقر الدم والأنيميا التي تؤثر على نمو الجنين.
صحة العظام
تعاني الأمهات الحوامل من الإصابة بضعف في عظام الجسم، وتلك المشكلة يساعد على حلها تناول الأغذية المضاف لها الزنجبيل أو تناول كوب يومي من الزنجيل، حيث إنه يساعد على التقليل من الشعور بآلام الروماتيزم التي تتعرض لها الأم الحامل.
أعراض الحمل
يساعد الزنجبيل على التهدئة من أعراض الحمل كالدوار والقيء، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأخذية التي يدخل الزنجبيل في تحضيرها لتجنب الإصابة بأعراض الحمل المزعجة.
الجهاز الهضمي
تعاني الأم الحامل من بعض المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي والتي يضمن لها الزنجبيل حلها، حيث يساعد الزنجبيل على التقليل من الشعور بحموضة المعدة التي تصيب الأم خلال حملها، كما يعالج الإمساك.
تحسين المزاج
يساعد الزنجبيل في التحسين من المزاج ولهذا يعتبر علاجًا مثاليًا لحالات الكتئاب والضيق النفسي التي تواجه بعض الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل.
الجهاز المناعي
يحتوي الزنجبيل على عناصر تساعد في تنشيط الجهاز المناعي في الجسم مما يساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة التي قد تصيب الأم خلال فترة الحمل والتي قد يؤثر على نمو الجنين.
الدورة الدموية
يساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهذا ما قد يساعدكِ في الحصول على النشاط الازم للحركة الازمة خلال فترة الحمل، كما تساعد الدورة الدموية النشطة في توصيل الغذاء للجنين بصورة أفضل.
