تعاني واحدة من كل 10 نساء من الانتباذ البطاني الرحمي، حيث ينمو النسيج داخل الرحم عادة لخارجه. وغالباً ما يتسم الانتباذ البطاني الرحمي بأعراض شديدة مثل تقلصات البطن.

على الرغم من عدم وجود علاج حالياً للانتباذ البطاني الرحمي، فإن هناك طرقاً لتخفيف الألم الشديد والأعراض الأخرى المرتبطة به. ومن الأفضل دائماً استشارة طبيبك لتحديد خطة العلاج المناسبة. إليكِ كيف يمكن للمرأة أن تقلل من أعراضه والآلام المصاحبة له.

طرق لتخفيف آلام وأعراض الانتباذ البطاني الرحمي

1. الدواء

تؤدي أدوية تقليل الإستروجين إلى تقلص بطانة الرحم من النمو

وفقاً لموقع "هارفارد هيلث"، إليكِ بعض الأدوية التي تخفف الألم الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي.

مسكنات الألم: تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، على تخفيف الألم الشديد الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي.

موانع الحمل: تتحكم موانع الحمل الهرمونية في تراكم أنسجة بطانة الرحم كل شهر، والتي بدورها يمكن أن تساعد على تخفيف الألم الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي.

أدوية تقليل مستوى الإستروجين: تؤدي تلك الأدوية إلى تقلص بطانة الرحم عن النمو؛ وحدوث أعراض مؤقتة تشبه انقطاع الطمث.

2. العلاج بالإبر

أظهر العديد من الدراسات فعالية العلاج بالإبر في الحد من ألم الدورة الشهرية المرتبط ببطانة الرحم؛ من خلال تأثيره على الجهاز العصبي المركزي.

يعد الوخز بالإبر طريقة رائعة لتقليل الألم والأعراض الأخرى الناتجة عن الانتباذ البطاني الرحمي، وهو من أفضل الاختيارات للعديد من النساء؛ لأنه لا يعتمد على الجراحة، وغير محفوف بالمخاطر .

3. علاج عضلات قاع الحوض

يمكن أن يؤدي النسيج الندبي الناتج عن الانتباذ البطاني الرحمي إلى مجموعات غير طبيعية من الأنسجة الليفية، التي يمكن أن تتسبب في التصاق أنسجة وأعضاء الحوض ببعضها البعض. يمكن أن يساعد معالجة قاع الحوض على تخفيف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي؛ من خلال العمل على تقليل الالتصاقات والأنسجة الندبية التي تحد من حركتك وتمدد قاع الحوض.

يمكن علاج عضلات قاع الحوض والأربطة والأنسجة الضامة للتحكم في حركة المثانة والأمعاء.

4. تغيير النظام الغذائي

يفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات

إذا كنتِ تعانين من ألم شديد نتيجة الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، فهناك أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، والتي قد تساعد على مكافحة الالتهاب والألم. بعض هذه الأطعمة تشمل:

الأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل البقوليات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، مثل سمك السلمون والسردين، والجوز والشيا وبذور الكتان.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالشوكولاتة الداكنة والفواكه والخضروات؛ مثل السبانخ والتوت والبنجر والرمان.

اتباع حمية خالية من الغلوتين، حيث أثبتت الدراسات أن النساء اللائي كن يتبعن نظاماً غذائياً خالياً من الغلوتين قد عانين من انخفاض في الألم بعد 12 شهراً بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة وتقليل استهلاك المنبهات والكافيين لتقليل الالتهاب الناتج عن الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي.

5. تناول الأعشاب

من المعروف أن العديد من الأعشاب لها القدرة على تقليل الالتهاب، الذي يؤدي إلى آلام بطانة الرحم. بعض هذه المكملات تشمل:

عشبة الأشواغاندا الطبية القديمة، التي تعرف بفوائدها الإيجابية العديدة، وإحداها هي القدرة على تقليل الالتهاب بالجسم.

البابونج، ويحتوي على مركب يسمى الكريسين، وهو مركب لقمع نمو خلايا بطانة الرحم.

النعناع، وقد تم ربط الخصائص المضادة للأكسدة له بتقليل آلام الحوض المصاحبة للانتباذ البطاني الرحمي، كما وجد أنه يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية.

الزنجبيل، ومن المعروف أنه يقلل من تقلصات الدورة الشهرية، ويعتقد أن له تأثيراً مماثلاً على الألم المرتبط بالانتباذ البطاني الرحمي.

6. الزيوت العطرية

زيوت القرفة والقرنفل والخزامى والورد لها تأثير قوي عندما يتعلق الأمر بتخفيف ألم التقلصات

أصبح العلاج بالروائح من العلاجات التي تساعد في تخفيف الألم. وفقاً لـHealthline، إليكِ بعض الزيوت الأساسية التي يمكنها مكافحة آلام بطانة الرحم:

زيت اللافندر والمريمية والبردقوش، مع هذه الزيوت الثلاثة مجتمعة وتطبيقها على أسفل البطن، يمكن تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية، كما يعمل زيت اللافندر في الوقت نفسه على الاسترخاء.

زيت الورد والخزامى، هو مزيج آخر من الزيوت يعمل بشكل جيد في العلاج بالروائح؛ لمحاربة تقلصات الدورة الشهرية المزعجة، وألم الانتباذ البطاني الرحمي.

زيت القرفة والقرنفل والخزامى والورد. لها تأثير قوي عندما يتعلق الأمر بتخفيف التقلصات والألم والنزيف أثناء الحيض، ولها تأثيرات أيضاً في تخفيف التوتر والقلق.

7. مكملات الفيتامينات

يساعد تناول مكملات أحماض أوميغا 3 في تقليل الالتهاب وتعزيز أداء الجهاز المناعي الصحي

يمكن التخفيف من آلام الانتباذ البطاني الرحمي عن طريق تناول العديد من مكملات الفيتامينات، مثل:

البروبيوتك، فيمكن أن يؤدي تناوله إلى تنظيم الجهاز المناعي، وإحداث فارق كبير فيما يتعلق بألم الانتباذ البطاني الرحمي؛ عن طريق تقليل الالتهاب؛ عبر تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك.

مكمل فيتامين ب6، الذي يقلل من مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، قد يخفف الأعراض المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي.

مادة السيليمارين، الموجودة في بذور حليب الشوك، تعمل كمضاد للالتهابات لتقليل آلام بطانة الرحم.

يساعد تناول مكملات أحماض أوميغا 3 على تقليل الالتهاب، وتعزيز أداء الجهاز المناعي الصحي.