في حالة الشعور بأن الايقاع المحموم للحياة قد يدفعك إلى حافة الجنون ، يوصي الدكتور "ستيفان ريخشافن " مؤلف كتاب" تغيير نمط الحياة لإيجاد المزيد من الوقت للاستمتاع بها" بإبطاء إيقاع الحياة على النحو التالي: أولاً: بأن يحضر الشخص قبل 10 دقائق من بدء عمله والقيام بعمل شيء يحبه، مثل تناول الإفطار أو القيام ببعض الاتصالات الشخصية أو قراءة الصحف أو تصفح البريد الإلكتروني. ثانياً: التوقف عن العمل عند حلول ساعة الغذاء، وإن كان لا بد من مناقشة أمور متعلقة بالعمل فليكن ذلك بصورة سريعة للتفرغ لقضاء بقية الوقت في أحاديث ودية والاستمتاع بالطعام . ثالثاً: التوقف قليلآ عند الانتهاء من تنفيذ عمل قبل الشروع في تنفيذ عمل آخر إذا كان ذلك ممكنآ حتى ولو لدقائق معدودة. رابعاً: عند العودة للمنزل في كل مساء ، على الشخص أن يجلس ويستمتع بتناول فنجان قهوة أو شاي أو أخذ حمام أو الخلو بالنفس لمدة 15 دقيقة كل يوم.