صدق الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال : (إن لربك عليك حقا، وإن لبدنك عليك حقا، وإن لأهلك عليك حقا، وإن لزورك عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه.) فتجنب هذه الاشياء التى تدمر الدماغ : [title]1) عدم تناول وجبة الإفطار [/title] حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. [title]2) الإفراط في تناول الأكل. [/title] الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية . [title]3) التدخين [/title] يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. [title]4) كثرة تناول السكريات [/title] كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. [title]5) تلوث الهواء [/title] الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. [title]6) الأرق ( قلة النوم) [/title] النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. [title]7) تغطية الرأس أثناء النوم [/title] النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. [title]8) القيام بأعمال أثناء المرض [/title] العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. [title]9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير [/title] التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. [title]10) ندرة الحديث مع الآخرين [/title] الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ