كشفت دراسة عن أهمية النوم الهادئ والعميق لما يحمله من فائدة تتمثل بتنظيف الذهن من النفايات السامة. فمن المعروف أن الإنسان يستغل ثلث ساعات اليوم للنوم، ما يساعد على تنقية الذهن، وهو الأمر الذي يصعب تحقيقه في حالة اليقظة. فعندما يكون الجسم في حالة استرخاء تام يتسنى للعقل ممارسة عملية التنظيف للتخلص من "الفوضى الكيميائية التي تستنزف المخ"، ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر، بحسب ما يؤكد العلماء. كما ذكر العلماء القائمون على الدراسة أن عملية تنظيف المخ تستهلك الكثير من الطاقة، وأنه في حال قام بها جسم الإنسان وهو في حالة اليقظة، فإن ذلك سيؤدي إلى تعثر في عملية التفكير. كما تكمن أهمية النوم العميق للتخلص من التراكمات العصبية التي تتشكل أثناء فترة اليقظة. هذا ويعقد العلماء مقارنة من خلال الإشارة إلى أنه إذا كان الجسم يتخلص من السموم بواسطة الجهاز اللمفاوي، فإن المخ يتخلص منها بآلية خاصة وفقط أثناء النوم العميق، وفقا لتأكيد الباحثة ميكين نيديرغارد من المركز الطبي بجامعة روشستر في نيويورك.