23.9°القدس
23.66°رام الله
22.75°الخليل
22.17°غزة
23.9° القدس
رام الله23.66°
الخليل22.75°
غزة22.17°
الأحد 20 ابريل 2025
4.89جنيه إسترليني
5.2دينار أردني
0.07جنيه مصري
4.19يورو
3.69دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.89
دينار أردني5.2
جنيه مصري0.07
يورو4.19
دولار أمريكي3.69

خبر: حلول لمحاربة ضعف التركيز أثناء العمل

قدمت الطبيبة الألمانية أنيته فال فاخيندورف نصائح للموظفين الذين يعانون من تراجع معدلات التركيز خلال يوم العمل، حيث إن بعض الأشياء البسيطة من شأنها مساعدتهم على استعادة التركيز والانتباه. وتنصح فال فاخيندورف بعدم استكمال مهام العمل والدردشة لبعض الوقت مع الزملاء. كما توصي فاخيندورف -عضوة الرابطة الألمانية لأطباء الشركات والمصانع- أيضا بالإكثار من السوائل، لأن تراجع التركيز لا يرتبط بالضرورة بطول مدة العمل، ففي بعض الأحيان يرجع إلى إغفال الموظفين أهمية إمداد الجسم بالسوائل. وأضافت فاخيندورف أن الحل الأمثل لمشكلة تراجع معدلات التركيز أثناء العمل هو تخصيص وقت للراحة، فمن يتنزه مثلا لفترة قصيرة في وقت الراحة عادة ما يعود بعد ذلك أكثر نشاطا وتركيزا لينجز مهام العمل بشكل أسرع. وإضافة إلى ذلك، أشارت الطبيبة الألمانية إلى أنه من الأفضل بعد انتهاء ساعات العمل أن يبحث الموظف في هدوء عن الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل تركيزه فربما يرجع سبب ذلك إلى عدم أخذ قسط كاف من النوم ليلا أو إلى الضغط المستمر أو تزاحم الأفكار في الوقت نفسه.