يمكنك أن تتخلص من عادتك السيئة إذا كنت صادقا مع نفسك وأمينا مع ذاتك وكلما طال جذور العادة السيئة وكثرت ممارستها صعب التخلص منها لأنها تمد جذورها في عمق النفس ,وبرغم من ذلك إلا أنه يمكن التخلص منها والتغلب عليها بإرادة قوية نابعة من الذات . نقدم لك بعض الطرق التي تساعدك على الإقلاع عن العادة السيئة فعليك القيام بالتالي لكن بالبداية عليك القيام بالخطوتين التاليتين : أكتب مساوئك الصحية والاجتماعية والمالية أكتب كل ما تريد تحقيقه من نجاحات ومميزات بعد الإقلاع عن عادتك السيئة وحقق مجهود مقبول في التركيز على المساؤى من جهة ومن جهة أخرى على المزايا ,ليتضح لك أن البون شاسع بين حالتك في الموقفين وستعلم أنه بإمكانك أن تطور نفسك إلى الأفضل وتساعدها . [color=red]طرق التخلص من العادة السيئة :[/color] وقت فراغك اشغله بنشاط رياضي أو أعمال منزلية مثل : أعمال الديكور وإصلاح الأثاث . لا تكون أسيرا لذكريات الفشل وتغرق في الأفكار الكئيبة وتذكر أن البشر يخطئون وابدأ من جديد . لا تقارن نفسك بالآخرين فكل شخص له مميزاته الخاصة به وثق بنفسك . تحتاج إلي العزيمة القوية إذا حاولت مرة أخرى وفشلت أو أنك ليس صادقا مع نفسك برغبتك في ترك عادتك وتخدع نفسك . لا تتهم نفسك بالنقائص ولا تلم نفسك . هواياتك المحببة مارسها باستمرار . استعن بالله في كل بداية ونهاية .