تريدين حرق المزيد من السعرات الحراريّة ولكنكِ لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة؟ لا مشكلة بعد الآن، إذ بإمكانكِ اعتماد الحيل الكسولة التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر!

شرب الكافيين: هل تعلمين أنّ الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، وذلك حتّى بعد 3 ساعات من استهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشرابي القهوة باعتدال، أمّا إن لم تكوني من محبات القهوة، بإمكانكِ استبدالها بالشاي.

استبدال مقعدكِ بالطابة: هل تعلمين أنّ الجلوس على الطابة الخاصّة بالتمارين الرياضيّة Stability Ball بدلاً من المقعد يساعد على حرق حتّى 260 سعرة حرارية أكثر في اليوم؟

أخبار ذات صلة

قراءات إسرائيلية في خطاب نتنياهو.. ترك أسئلة بدون إجابات

الصيام لمدّة يومين فقط: بيّنت الأبحاث أنّ الامتناع عن تناول النشويات مرتين بالأسبوع فقط كفيل بحرق سعرات حرارية أكثر من اعتماد نظام غذائي قاسي طوال الأسبوع.

مضغ العلكة: خصوصاً ما بين الوجبات، يساعدكِ مضغ العلكة على التخفيف بنسبة كبيرة من النقرشات وتناول 10% أقلّ من الطعام خلال اليوم. كذلك، أثبتت بعض الدراسات قدرتها على تسهيل الهضم وبالتالي تسريع حرق الدهون.

اخفاض حرارة الغرفة: السرّ لخسارة الوزن من دون رياضة؟ أخفضي حرارة مكيفكِ الهوائي لـ18 درجة مئويّة!

تناول البهارات: بكلّ بساطة، سرّعي عملية أيضكِ بنسبة 23% من خلال إضافة البهارات إلى طعامكِ اليوميّ!

المحافظة على الهدوء: اختبارات ودراسات عديدة أدّت إلى الاستنتاج نفسه؛ النساء اللواتي يعانين من التوتّر يحرقن حوالي 104 سعرات حراريّة أقلّ من النساء المسترخيات والهادئات.