23.01°القدس
22.47°رام الله
21.64°الخليل
24.37°غزة
23.01° القدس
رام الله22.47°
الخليل21.64°
غزة24.37°
الأربعاء 26 يونيو 2024
4.74جنيه إسترليني
5.27دينار أردني
0.08جنيه مصري
4.01يورو
3.74دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.74
دينار أردني5.27
جنيه مصري0.08
يورو4.01
دولار أمريكي3.74

القيلولة تجدد نشاطك ولكن بشروط

0

قال البروفيسور الألماني إنغو فيتسه إن ‫القيلولة تساعد على تجديد النشاط وتمدّ المرء بالطاقة لبقية اليوم، ولكن ‫إذا تحققت بعض الشروط.

‫وأوضح فيتسه -وهو مدير مركز طب النوم المتعدد التخصصات بمستشفى شاريتيه ‫بالعاصمة الألمانية برلين- أنه ينبغي ألا تزيد مدة القيلولة على 40 ‫دقيقة، وإلا فسيدخل المرء في مرحلة النوم العميق، التي يحتاج المرء ‫بعدها إلى 30 حتى 60 دقيقة كي يستعيد نشاطه الذهني بالكامل مجدداً.

‫وأضاف فيتسه أن القيلولة تعود بالنفع بصفة خاصة على الأشخاص الذين ‫يحصلون على قسط ضئيل من النوم ليلاً، أي النوم لمدة 4 إلى 6 ساعات فقط، ‫وكذلك الأشخاص الذين لا يتمكنون من النوم بشكل منتظم أو ينامون لساعات ‫قليلة، كالأشخاص الذين يعملون في الدوام الليلي مثلاً.