الأمراض القلبية الوعائية هي مجموعة من الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدموية وهي من إبزز أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم. ويفوق عدد الوفيات الناجمة من هذه الأمراض عدد الوفيات نتيجة أمراض أخرى.
السر لتفادي الأمراض القلبية الوعائية هو تغيير نمط الحياة الذي يتضمن ممارسة الرياضة بشكل كاف واتباع نظام غذائي صحي.
إليك أهمّ الأطعمة التي تساهم في تنظيف شرايين القلب المسدودة:
التوت البرّي
يحتوي التوت البري على مكونات طبيعية مهمة تُنشّط الدورة الدموية وتقوي الأوعية.
الهليون
يعتبر الهليون المقاوم الرئيسي للأمراض القلبية.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على خسارة الوزن وعلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنه يساعد على تنظيف الشرايين إذا شربت كوبين منه في الأسبوع.
الأفوكادو
بالرغم من أن الأفوكادو يحتوي على دهون عالية، يعتبر من أفضل الأطعمة خصوصاً لمكافحة الأمراض القلبية.
الرمان
يُعتبرعصير الرمان علاجاً مهماً جداً لأمراض القلب لأنه يحافظ على سلامة الشرايين.
البروكلي
يحتوي البروكلي على فيتامينات تساعد على الوقاية من أمراض القلب.
