29.99°القدس
29.5°رام الله
28.86°الخليل
29.73°غزة
29.99° القدس
رام الله29.5°
الخليل28.86°
غزة29.73°
الأحد 16 يونيو 2024
4.72جنيه إسترليني
5.25دينار أردني
0.08جنيه مصري
3.99يورو
3.72دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.72
دينار أردني5.25
جنيه مصري0.08
يورو3.99
دولار أمريكي3.72

التمارين المائية تدريب شامل للجسم‬

التمارين المائية
التمارين المائية

قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن ‫التمارين المائية تعد تدريبا شاملا للجسم، إذ إنها تعمل على تدريب ‫عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم بصفة خاصة، وكذلك عضلات السيقان.

‫وأضاف فروبوزه -وهو أستاذ في الجامعة الألمانية للعلوم الرياضية بمدينة ‫كولونيا- أن التمارين المائية تساعد أيضا على تدريب قوة التحمل والقوة ‫العضلية والتناسق العضلي العصبي والحركي.

‫وتستفيد هذه التمارين من ميزة الماء التي تتمثل في أن مقاومتها أعلى من ‫مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة الحركة، مما ‫يستلزم استخدام عضلات الجسم بأكمله.