30.55°القدس
30°رام الله
29.42°الخليل
29.71°غزة
30.55° القدس
رام الله30°
الخليل29.42°
غزة29.71°
الإثنين 24 يونيو 2024
4.76جنيه إسترليني
5.3دينار أردني
0.08جنيه مصري
4.02يورو
3.76دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.76
دينار أردني5.3
جنيه مصري0.08
يورو4.02
دولار أمريكي3.76

التمارين المائية تدريب شامل للجسم‬

التمارين المائية
التمارين المائية

قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن ‫التمارين المائية تعد تدريبا شاملا للجسم، إذ إنها تعمل على تدريب ‫عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم بصفة خاصة، وكذلك عضلات السيقان.

‫وأضاف فروبوزه -وهو أستاذ في الجامعة الألمانية للعلوم الرياضية بمدينة ‫كولونيا- أن التمارين المائية تساعد أيضا على تدريب قوة التحمل والقوة ‫العضلية والتناسق العضلي العصبي والحركي.

‫وتستفيد هذه التمارين من ميزة الماء التي تتمثل في أن مقاومتها أعلى من ‫مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة الحركة، مما ‫يستلزم استخدام عضلات الجسم بأكمله.