قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن التمارين المائية تعد تدريبا شاملا للجسم، إذ إنها تعمل على تدريب عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم بصفة خاصة، وكذلك عضلات السيقان.
وأضاف فروبوزه -وهو أستاذ في الجامعة الألمانية للعلوم الرياضية بمدينة كولونيا- أن التمارين المائية تساعد أيضا على تدريب قوة التحمل والقوة العضلية والتناسق العضلي العصبي والحركي.
وتستفيد هذه التمارين من ميزة الماء التي تتمثل في أن مقاومتها أعلى من مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة الحركة، مما يستلزم استخدام عضلات الجسم بأكمله.
