يحدث الإغماء بسبب انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويمكن أن يحدث الإغماء لكل الأطفال والبالغين، فهناك بعض الأعراض التي تحدث قبل الإغماء عليك معرفتها واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بها.

  وفيما يلي أهم 6 علامات تؤكد أنك على وشك الإغماء، وهي:-

 1-الشعور بالدوار.

 2-رؤية بقع أمام العين.

 3-البدء في اللهاث.

 4-رعشة في الأطراف والشفاه.

 5-الشعور بالغثيان.

 6-سخونة في الأطراف.

ويمكن للشعور بالإغماء أن يحدث في أي وقت تقريبا، والخطوات التالية تحد من المخاطر التي تنطوي عليها نوبة الإغماء:-

1-الجلوس:

 فعدم الجلوس يعني خطر السقوط على أشياء حادة أو صلبة أو ما هو أسوأ مثلاً او التعرض للكسور، ولا تفعل أي شيء قبل الجلوس.

 2-التنفس بعمق:

 إذا كنت تعاني مع القلق والتوتر أو اللهاث في لحظة، يجب أخذ نفس عميق، والتنفس البطيء يساعدك في غضون ثوان.

 3-طلب المساعدة بصوت عال:

  وقد تشعر وكأنك تتحدث بهدوء جدا بسبب ما يحدث لك والذي يؤثر على السمع لديك فلا تقلق، فقط تبقي الدعوة لشخص ما حتى تظن أن لديك انتباههم.

  4-أوجد لنفسك مكانا لرفع قدميك:

  هذا سوف يساعد على أن تصبح واعياً بشكل أسرع.

  5-التزام الهدوء إذا كنت تستطيع:

  وتطوير بعض تقنيات تهدئة النفس من شأنها أن تساعدك على حد سواء عندما كنت تعاني من نوبة إغماء، وبشكل عام أشياء مثل التأمل، وتصور مكان آمن والعبارات المتكررة يمكن أن تساعدك على تهدئة النفس.

  6-لابد أن تكون مستعدا عندما تصبح واعيا مرة أخرى:

  الإغماء هو بالتأكيد مخيف، لهذا السبب عندما تستيقظ، قد تصرخ أو تشعر أنك مشوش، استغرق بعض الوقت في الاستلقاء أو الجلوس والراحة.