أفادت خدمة معلومات المستهلك في ألمانيا بأن ‫التمر يعتبر مصدرا متكاملا لإمداد الجسم بالطاقة، ونظرا لأنه يحتوي ‫على مقدار كبير من السكريات، ‫فإنه يعمل على رفع مستويات السكر في الدم.

‫ومع ذلك حذر الخبراء الألمان من الإسراف في تناول هذه الفاكهة حلوة ‫المذاق، نظرا لأن مئة غرام من التمر يحتوي على 280 سعرا حراريا.

ويحتوي التمر على ألياف ومعادن، وكذلك فيتامين "ب".

ويجب الاقتصاد في تناول التمر من قبل الأشخاص الذين يريدون تخفيض أوزانهم بشكل عام، وكذلك من قبل مرضى السكري لأنه يرفع سكر الدم، كما ينبغي استشارة الطبيب عن الكمية التي يسمح لهم بتناولها منه.

ومن المهم تفريش الأسنان بعد تناول التمر، لأنه غني بالسكريات التي تلعب دورا أساسيا في تسوس الأسنان.