ينصح خبراء العناية بالأسنان بضرورة الاهتمام بها في رمضان لتجنب الأوجاع خلال فترة الصوم.
ويفضل غسل الأسنان 3 مرات يوميًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم مع الحرص على عدم ابتلاع الماء والمعجون.
يتناول الكثير من الناس كميات كبيرة من الحلويات الرمضانية لتنشيط الجسم بعد وجبة الفطور. تؤثر كمية السكر الكبيرة التي تحتويها الحلويات الرمضانية على صحة الأسنان وتسبب تسوسها وضعف طبقة المينا.
ينصح الخبراء بضرورة غسل الأسنان جيدًا 3 مرات يوميًا للتخلص من البكتريا العالقة بها. تشكل بقايا الأطعمة صفائح بكتيرية تسمى "بلاك" وهي عبارة عن غشاء لزج يعمل على تآكل طبقة مينا الأسنان.
يتسبب البلاك في إنتاج الحوامض التي تؤدي إلى تسوس الأسنان وإصابة اللثة بالالتهابات. ينصح باستخدام الغرغرة بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان وللحماية من ظهور رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام.
إليكِ نصائح لأسنان صحية في رمضان.
العلاج المبكر
اهتمي بزيارة طبيب أسنان مختص قبل شهر رمضان للتعرف على المشكلات الصحية التي تواجه أسنانكِ.
يجب زيارة طبيب مختص كل 6 شهور للتأكد من سلامة الأسنان، لأن الأسنان تختلف عن باقي أعضاء الجسم وذلك لاختفاء مشكلاتها وظهور آلامها فجأة.
ولتجنب مشكلات الأسنان واللثة قبل شهر رمضان قومي بزيارة طبيب مختص للتعرف على أفضل الطرق المناسبة لأسنانك لتحميها من المشكلات الصحية.
ومن الضروري إزالة الجير المتراكم على الأسنان لحمايتها من التسوس ورائحة الفم الكريهة قبل رمضان، ويفضل غسل الأسنان يوميًا في شهر رمضان أمر ضروري لتجنب تراكم بقايا الطعام حول الأسنان وذلك لتسببه في تراكم الجير.
غسل الأسنان
اهتمي بغسل الأسنان 3 مرات على الأقل يوميًا، لأن غسل الأسنان يمكن أن يكون عن طريق استخدام المضمضة أو السواك أو المعجون والفرشاة.
أثبتت بعض الدراسات العلمية أن السواك يحتوي على حمض الفلورايد الطبيعي الذي يمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريمة أثناء الصيام، كما أن الاهتمام بترطيب الفم بين حين آخر في وقت الصيام يجنب الإصابة بالبكتريا الاهوائية المسببة لرائحة الفم الكريهة.
تتراكم البكتريا اللاهوائية على اللسان الجاف لذلك يمكن المضمضة بالمياه بين حين وأخر للحماية من جفاف الفم. يمكنكِ استخدام خيط الأسنان لتنظيفها من بقايا الطعام ومنع تراكمه المسبب لرائحة الفم الكريهة.
التغذية الصحية
اهتمي بتناول الأغذية الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها الأسنان، وتناول الحليب ومنتجاته كالزبادي "اللبن" والأجبان يساعد في تغذية الأسنان بعنصر الكالسيوم وهو أساسي في تكوينها.
بالإضافة إلى أن تناول الحلويات في رمضان قد يكون صحيًا في حالة تناولها بكميات مناسبة لكن الإفراط فيها قد يهدد صحة الأسنان بالتسوس والأوجاع خاصة في حالات الحشو.
وينصح بضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية وذلك لتأثيرها السلبي على الأسنان فهي غنية بالسكر والأحماض التي تتسبب في تآكل طبقة المينا.
كما أن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين تضر بصحة الأسنان وذلك لاحتوائها على أحماض تظل عالقة على الأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
