من المشاكل التي تواجه الأم التي بدأت في تعويد طفلها الصغير على الصيام في رمضان، مشكلة إيقاظه لتناول وجبة السحور؛ لأنه يكون وقتها مستغرقاً في النوم، وقابليته لتناول الطعام في وقت غير معتاد تكون ضعيفة.
ونظراً لأهمية وجبة السحور فـ"سيدتي وطفلك" تقدم لك هذه النصائح من أخصائية التغذية الدكتورة مها السعيد؛ حيث تنصح بالتالي:
1. علميه النوم مبكراً ليستيقظ على السحور، وهو في قمة النشاط
2. شاركيه في اختيار وجبة السحور قبل أن يخلد إلى النوم ما يشجعه على انتظار الوجبة؛ لكي يتذوقها.
3. اطلبي منه أن يساعدك في تحضير الطعام مثل تسخين الخبز أو نقل الأطباق إلى المائدة.
4. لا تنسي أن تذكري له فضل السحور عند الله وحث الرسول صلى الله عليه وسلم لنا عليه.
5. أخري وجبة السحور حتى الساعة الأخيرة من الفجر، وسيكتشف الطفل بنفسه أنه قد ساعده على تحمل الجوع والعطش خلال النهار بعكس العائلات التي تقدم السحور في منتصف الليل مثلاً.
