12.79°القدس
12.55°رام الله
11.64°الخليل
17.99°غزة
12.79° القدس
رام الله12.55°
الخليل11.64°
غزة17.99°
الخميس 28 نوفمبر 2024
4.63جنيه إسترليني
5.15دينار أردني
0.07جنيه مصري
3.86يورو
3.65دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.63
دينار أردني5.15
جنيه مصري0.07
يورو3.86
دولار أمريكي3.65

ودّعي الوزن الزائد برجيم الـ7 أيام المذهل

Weight-Loss-Plateau
Weight-Loss-Plateau
وكالات - فلسطين الآن

تخسرين الوزن الزائد وتحرقين الدهون، وتقلبين صفحة السمنة من كتاب أحزانك اليومية مع هذا الرجيم.

تقدم استشارية التغذية العلاجية، دعاء عاشور رجيم الردة لقوام مثالي في 7 أيام:

الإفطار:

150 غرام من اللبن بدون دسم + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعتا بسكويت بالكامل.

أو 100 غرام من اللبن نصف دسم + 15 غرامًا من الحبوب المجروشة "كورن فليكس" + فنجان قهوة بدون سكر.

الغداء:

20 غرامًا من الشوربة بالشعرية أو لسان عصفور، مع إضافة حفنة نخالة، أو شوربة خضار مع 12 غراما من النخالة + شريحة خبز كامل + 110 غرامات من اللحم المشوي، أو 100 غرام من التونة + 200 غرام من السبانخ المسلوقة، أو 200 غرام من الكوسى + 200 غرام من الفاصوليا + شريحة خبز.

العشاء:

برتقال أو نصف غريب فروت.

أو 125 غرامًا من اللبن بدون دسم + 15 غرامًا من الكورن فليكس.

أو فنجان شوربة دجاج يضاف إليه 12.5 غرامًا من النخالة.