يفضل الكثير منا الصعود إلى الأدوار العليا بواسطة استخدام المصعد الكهربائي، لتجنب عناء صعود الدَّرَجِ، إلا أن دراسة حديثة توصلت إلى أهمية الاعتماد على صعود الدرج بدلاً من المصعد للوقاية من أمراض خطيرة.
خطورة استخدام المصعد
كشفت الدراسة التي أجراها مجموعة من الباحثين الإسبان، أن صعود أربعة أدوار على الدرج يحمي الأشخاص من الإصابة بأمراض القلب التي تؤدي للموت المبكر.
وأكد الباحثون أن الاعتماد على المصاعد الكهربائية في الصعود مع عدم ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية الفتاكة بالإضافة إلى الإصابة بالسرطان الذي يؤدي في النهاية إلى الوفاة.
أهمية استخدام الدرج
وأوضحت الدراسة أن قدرة الأشخاص على الصعود على الدرج أربعة أدوار دون توقف يشير إلى أنهم يتمتعون بقدرة وظيفية جيدة وهو ما يساعدهم على مقاومة الأمراض القلبية.
وشددت الدراسة على أهمية ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على اللياقة البدنية، للتمتع بصحة أفضل وعمر أطول .
وينصح بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع من الأنشطة البدنية المعتدلة أو 75 دقيقة من الأنشطة القاسية - بحسب الجمعية الأوروبية لأمراض القلب.
