إذا كنتِ ممكن يعاني من مشكلة قضم الأظافر من حين لآخر، أحضرنا لكِ بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على تجنب هذه العادة غير المقبولة. [color=red]الخطوات[/color] 1. احضري طلاء الأظافر، ضعي منه الآن. 2. بعد حوالي ساعتين، ضعي منه طبقة أخرى. 3. إذا بدأتِ في محاولتك لقضم أظافرك، فقط تذكري كيف ستبدو فيما بعد، لن تكوني سعيدة عند رؤيتها بهذا المظهر، أليس كذلك؟ عليكِ إذاً أن تتوقفي على الفور. 4. كلما تشعرين أنكِ بحاجة لقضم أظافرك، قومي بمضغ علكة؛ فأنتِ لن تفكرين في ذلك وفمك ممتلئ. 5. استخدمي عصير الليمون، وذلك بأن تضعي القليل منه في وعاء صغير بحيث يكون في متناول يدك. وبالتالي بمجرد أردت قضم أظافرك، ضعيها في العصير، وعندها ستكرهين هذا الفعل بسبب طعمه.