1- خصص من وقتك للمشي من 10 إلى 30 دقيقة وأنت مبتسم. 2- الجلوس يومياً صامتاً لمدة 10 دقائق. 3- تحديد لنومك 7 ساعات يومياً. 4- عيش حياتك بثلاث أمور، (الطاقة، التفاؤل، العاطفة). 5- اللعب يومياً بألعاب مفضلة ومسلية. 6- قراءة كتب أكثر من التي قرأتها في العام الماضي. 7- تحديد وقتاً للغذاء الروحي، (الصلاة، التسبيح، التلاوة). 8- قضاء بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز 70 عاماً، ومع آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام. 9- الإكثار من تناول الأغذية الطبيعية، والإقتصاد في الأغذية المعلبة. 10- شرب الماء بكميات كبيرة. 11- قدر الإمكان إجعل ثلاثة أشخاص يبتسمون يومياً. 12- عدم إضاعة وقتك الثمين في الثرثرة، بل قضائه في الفوائد. 13- عدم جعل الأفكار السلبية تسيطر عليك، وتوفير طاقتك للأمور الإيجابية. 14- عليك أن تعلم بأن الحياة مدرسة، وتعتبر أنت طالب فيها. 15- عدم أخذ جميع الأمور بجدية، فعليك أن تكون سلساً وعقلانياً. 16- ليس من الضروري فوزك بجميع المناقشات والمجادلات. 17- قدر الإمكان محاولة نسيان الماضي بجميع سلبياته، لكن لا تفسد مستقبلك من خلاله. 18- عليك أن تعلم بكل تأكيد بأن الوحيد المسؤول عن سعادتك هو “أنت”. 19- قدر المستطاع مسامحة الجميع بدون إستثناء. 20- عليك إحسان الظن بالله عز وجل. 21- مهما كانت الأمور والأحوال جيدة أو سيئة، تأكد بكل ثقة بأنها ستتغير. 22- عملك لا يهتم بك عند مرضك، بل الأصدقاء، لذلك عليك الإهتمام بهم. 23- عليك التخلص من جميع الأمور التي ليس لها متعة، أو منفعة، أو جمال. 24- عليك الإبتعاد عن الحسد والغيرة والكره، لإنهم مضيعة لوقتك. 25- قد المستطاع محاولة فعل الأشياء الصحيحة دائماً. 26- الإتصال بوالديك وعائلتك بشكل دائم. 27- إعطاء لكل يوم من أيامك أمر هام وجيداً ومميزاً للآخرين. 28- قد الإمكان حفظ حدودك في جميع الأمور، ومع الآخرين.