14.45°
القدس
القدس
رام الله14.21°
14.21°الخليل13.3°
13.3°غزة16.95°
16.95°الخميس 16 يناير 2025
خبر: الحليب أفضل مشروب بعد ممارسة الرياضة
02 ابريل 2015 . الساعة 01:35 م بتوقيت القدس
أوضحت البروفيسورة البريطانية أليس روبيرتس، بأن أفضل مشروب بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة هو الحليب. ويُمتصّ الحليب بشكل بطيء في الأمعاء، وبشكل متدرج إلى الدورة الدموية، بالتالي يساعد الجسم على الحفاظ على السوائل لفترة أطول. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من "الاكترولايت" مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تفقد أثناء تعرق الشخص أثناء ممارسة الرياضة. وطالبت البروفيسورة طلاب متطوعين بممارسة الرياضة، ومن ثم شرب الحليب، وذلك لانه يبقى في جسم الإنسان أكثر من الماء.
