توصل علماء بريطانيون إلى أن القفز بساق واحدة، أو ما يعرف بـ"الحجلة"، لمدة دقيقتين يوميا، يمكن أن يقوي عظام مفصل الورك لدى كبار السن، ويقلل خطر الانكسار من السقوط.
فقد أظهرت الدراسة -التي قادتها جامعة لوبورو- أن كثافة العظم في الساق الحاجلة تحسنت بعد عام واحد فقط. ومن المعلوم أن العظام تترقق طبيعيا مع تقدم السن، ويتركز الضعف في مفصل الورك مما يزيد خطر انكساره.
وقال الباحثون إن نتائجهم لها آثار كبيرة لمنع ومراقبة هشاشة العظام التي تؤثر في نحو ثلاثة ملايين شخص في بريطانيا.
وأظهرت الدراسة زيادات تصل إلى 7% بكتلة العظم في بعض أجزاء الطبقة الخارجية، وفي كثافة طبقة العظم الإسفنجية التي تحتها. والأهم أنه كانت هناك تحسينات في أنحف المناطق العظمية الأكثر عرضة للكسر عند السقوط.
وأكد الباحثون أهمية التدرج في التمارين الرياضية، والحجل بحذر، لأن السقوط يمكن أن يسبب كسرا في الشخص الضعيف العظم.
