أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن قلة ‫النوم تعد بمثابة العدو اللدود للصحة والجمال، إذ أنها تتسبب في إضعاف جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عُرضة لهجمات البكتيريا والفيروسات.

‫وأضافت المجلة -المعنية بالصحة والجمال- أن قلة النوم ترفع أيضاً خطر ‫زيادة الوزن، لأنها تتسبب في حدوث خلل بالهرمونات، حيث يقوم الجسم ‫بإفراز القليل من هرمون الشبع "لبتين" مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية ‫أكثر مما يحتاجها الجسم.

‫كما تتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وتدهور ‫القدرة على التذكر.

أما من الناحية الجمالية، فتؤدي قلة النوم إلى احمرار العين وظهور الهالات ‫السوداء وتورم الجفون، وتمهد الطريق لظهور التجاعيد والخطوط ‫الدقيقة، فضلاً عن إمكانية تدهور حالة شوائب البشرة.

‫ولتجنب هذه العواقب الصحية والجمالية، تنصح "إيلي" بأخذ قسط كاف من ‫النوم يتراوح بين سبع وثماني ساعات يومياً.