تبدو كلمة التمارين الرياضية للكثير من الشباب كلمة كلاسيكية وتقليدية، فبناء العضلات يحتاج إلى كثير من المجهود من تمارين وتدريبات وهي مستوحاة في الغالب من الأوزان، ولكن بخلاف بناء العضلات، هناك العديد من المزايا من التمارين نستعرضها في النقاط التالية:

1. حرق مزيد من السعرات الحرارية ما يمنحك مزيد من الطاقة، وهو ما يتطلب ايضا مشاركة جميع عضلات الجسم في التمرين، وحرق مزيد من الوقود، والقيام بالكثير من الطاقة الديناميكية.

2. نحت العضلات بشكل أقوي فتمارين القرفصاء مع استخدام تكنولوجيا كهربائية يؤدي إلى بناء عضلات قوية في أسفل البطن، وهي الوسيلة الأكثر فاعلية لتعزيز الجذع وعضلات الظهر.

3. بناء العضلات بشكل سريع، فرفع الوزن بشكل متوسط من 60: 75% في تكرار واحد يؤدي إلى مزيد من أفضل النتائج، وهي تؤدي إلى بناء عضلات قوية بشكل سريع.

4. توفير مزيد من المحفزات للتدريب والحياة بشكل أفضل، مع زيادة المكاسب الصحية بشكل عام، والقيام بخمسة تكرارات لأي تمرين فقط كاف للحصول على نتائج ملحوظة.

5. القيام بالتمارين الرياضية تساعد على منع الأمراض والحفاظ على الصحة في أفضل صورة لها.