البحر ليس فقط مصدرا للتسلية وتمضية أوقات ممتعة، لكنه يشكل أيضًا عنوانا للعديد من المزايا الصحية التي يكتسبها المرء إن دأب على التوجه إلى البحر مرة في الاسبوع، وفيما يلي نورد إليكم بعضًا من فوائده:

1. السباحة تعتبر الرياضة الأولى التي تشغّل عددا كبيرا من عضلات الجسم، كما أنها تعتبر مليّنة لعضلات الظهر. لذلك إن كنتم تعانون من أي تشنجات في الظهر فالسباحة مفيدة جدا.

2. البحر يساعد في الاسترخاء والتأمل، وهذا ينعكس إيجابا على المرء ويخفف من معدلات التوتر والشعور بالضغط.

3. الجلوس في المشمس في ساعات بعد الظهرأي حين تكون الاشعة قد خفّت، يساعد في مدّ الجسم بالكمية التي يحتاج اليها من الفيتامين دي التي تعتبر مفيدة أو لا للعظام ولكل أعضاء الجسم.

4. المشي على الشاطئ ينسي المرء أنه يقوم بالرياضة، خصوصا في ظل الاستماع إلى صوت البحر والموج. بهذه الطريقة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية وتنشّط الدورة الدموية.