إذا كنت تخططين للحمل فيمكنك ملاحظة بعض العلامات البسيطة التي تدل على توقيته المناسب من خلال التبويض، فإذا باءت المحاولات السابقة بالفشل، فذلك قد يعود إلى عدم الانتباه إلى فترات التبويض وحساب التوقيت المناسب للحمل.

«سيدتي وطفلك» تستشير طبيبًا بالزمالة السعوديَّة لطب وجراحة النساء والتوليد والمهتم بالطب الوقائي والتوعية الصحيَّة، محمد أحمد إدريس، ليشرح لنا بالجدول شرحًا مفصلًا عن أيام التبويض المناسبة للحمل.

ـ فترة طول الدورة الشهريَّة ومدى انتظام فترة الطمث.

ـ يمكن أن تكون الدورة الشهريَّة قصيرة تبلغ 28 يومًا أو طويلة تصل إلى 35 يومًا. في المتوسط يحدث نزول الحيض لدى النساء بين 12 و14 يومًا من حدوث الإباضة. إذا كان طول دورتك الشهريَّة 28 يومًا، فيحتمل حدوث الإباضة في منتصفها.

• كيف أعرف أنني اقتربت من فترة الإباضة؟

إذا كنت تخططين للإنجاب فاستمعي إلى جسمك وراقبي الإشارات الطبيعيَّة التي تشير إلى أنَّك في فترة حدوث الإباضة، وقد تبدأ هذه العلامات قبل ثلاثة أسابيع من موعد الدورة الشهريَّة وتتضمن:

ـ زيادة في الإفرازات المهبليَّة التي تكون سائلة ورطبة بلون بياض البيض حين يقترب حدوث الإباضة.

ـ زيادة حرارة جسمك بمعدل 0.3 إلى 0.5 درجة مئويَّة في النصف الثاني من الدورة الكاملة، أي بعد فترة التبويض. ففي أول أُسبوعين بدءًا من أول أيام الدورة إن كانت درجة الحرارة تقريبًا 36.8 درجة سترتفع يوم التبويض إلى 37.1 وتستمر.

ـ زيادة الرغبة في المجامعة.

ـ شعور طفيف بالانزعاج في جانب واحد من منتصف بطنك.

والجدول يوضح كيفيَّة حساب موعد التبويض:

• طول الدورة (28) يومًا:

اليوم الأول: أول يوم الدورة

اليوم الخامس والسادس: نهاية الدورة

اليوم السابع والثامن: خصوبة شبه معدومة

اليوم التاسع والعاشر: خصوبة متوسطة

اليوم الحادي عشر إلى الثالث عشر: خصوبة عالية جدًا

اليوم الرابع عشر: يوم التبويض

اليوم الخامس عشر والسادس عشر: خصوبة متوسطة

اليوم السابع عشر إلى الثامن والعشرين: خصوبة منخفضة إلى معدومة

اليوم الثامن والعشرين: الدورة الجديدة ويمكن عمل تحليل الحمل

• اختبار التبويض للدورة غير منتظمة

يعدُّ من الطرق الفعالة لمعرفة أيام التبويض بدقة، حيث تتوفر شرائط اختبار التبويض في الصيدليات، وهي تعمل بقياس هورمون (LHluteinizing hormone) في البول، وذلك لأنَّه يكون مرتفعًا في أيام التبويض، ويكون اختبار أيام التبويض مناسبًا جدًا للنساء اللاتي تكون الدورة الشهريَّة لديهنَّ غير منتظمة، وبعد مراقبة بعض الأعراض التي تظهر على الجسم أثناء أيام التبويض، ويمكن التأكد من الإباضة بشرائط الاختبار.