الحمية الغذائية هي الطريق الذي تتبعه اغلب السيدات للوصول الى الهدف المنشود و هو التخلص من الوزن الزائد و الدهون و تخليص الجسم من السموم و التكتلات المزعجة التي تؤثر سلبا على نفسية السيدة و تفقدها الثقة في نفسها و في اطلالتها ككل و هذه الحمية التي نقدمها اليك اليوم سيدتي من واحدة من بين افضل و انجع لحميات التي يمكنك اعتمادها بكل ثقة و سهولة فهي تحتوي على نظام غذائي صحي متنوع خالي من الدهون الزائدة و السعرات الحرارية مما يجعلك تفقدين الوزن بشكل صحي و امن و محاربة مشكل الزيادة في الوزن دون حرمان جسمك من العناصر الاساسية التي يحتاج اليها .
اليوم الاول
وجبة الفطور :
وجبة الشوفان مع الفواكه المجففة وكوب من الحليب
وجبة الغداء :
1 شريحة ستيك مشوي مع طماطم و بقدونس و خيار
وجبة العشاء :
2 بيضة مسلوقة جيداً و كوسا مسلوقة مع 1 كوب قهوة
اليوم الثاني
وجبة الفطور :
بيضة مسلوقة جيداً و 1 كوب من عصير الليمون
وجبة الغذاء :
غداء 1 شريحة توست أسمر مع 2 حبة خيار و 1 ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم و كوب من القهوة
وجبة العشاء:
2 ثمرات من التفاح و زبادي دايت خالي من الدهون
اليوم التالت
وجبة الفطور :
عصيدة بالموز المهروس و التوت المجفف
وجبة الغذاء :
غذاء طبق كبير من سلطة الخضروات و قطعة من اللحم البقري المسلوق
وجبة العشاء :
كوب من عصير الليمون بيضة مسلوقة قطعة توست
اليوم الرابع
وجبة الفطور :
قطعتي خبز الاسمر المحمص مع ملعقة جبن قليل الدسم
وجبة الغداء :
صدر دجاجة منزوع الجلد مسلوقة أو مشوي و 1 طبق سلطة و 1 كوب عصير ليمون
وجبة العشاء :
بعض الخضروات الطازج المسلوقة كوب عصير الموز
اليوم الخامس
وجبة الفطور :
فطيرة بيضة واحدة مع الخبز الاسمر الخاص بك
وجبة الغداء :
كوب عصير الكيوي والأناناس و 1 طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء :
1 كوب عصير أناناس وكيوي مع 3 قطع سوسيس مشوي و1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.
