الحمية الغذائية هي الطريق الذي تتبعه اغلب السيدات للوصول الى الهدف المنشود و هو التخلص من الوزن الزائد و الدهون و تخليص الجسم من السموم و التكتلات المزعجة التي تؤثر سلبا على نفسية السيدة و تفقدها الثقة في نفسها و في اطلالتها ككل و هذه الحمية التي نقدمها اليك اليوم سيدتي  من واحدة من بين افضل و انجع لحميات التي يمكنك اعتمادها بكل ثقة و سهولة فهي تحتوي على نظام غذائي صحي متنوع خالي من الدهون الزائدة و السعرات الحرارية مما يجعلك تفقدين الوزن بشكل صحي و امن  و محاربة مشكل الزيادة في الوزن دون حرمان جسمك من العناصر الاساسية التي يحتاج اليها .

اليوم الاول

وجبة الفطور :

وجبة الشوفان مع الفواكه المجففة وكوب من الحليب

 وجبة الغداء :

1 شريحة ستيك مشوي مع طماطم و بقدونس و خيار

 وجبة العشاء :

2 بيضة مسلوقة جيداً و كوسا مسلوقة مع 1 كوب قهوة

اليوم الثاني

وجبة الفطور :

بيضة مسلوقة جيداً و 1 كوب من عصير الليمون

وجبة الغذاء :

غداء  1 شريحة توست أسمر مع 2 حبة خيار و  1 ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم و كوب من القهوة

وجبة العشاء:

 2  ثمرات من التفاح و زبادي دايت خالي من الدهون

اليوم التالت

وجبة الفطور :

عصيدة بالموز المهروس و التوت المجفف

وجبة الغذاء :

غذاء طبق كبير من سلطة الخضروات و قطعة من اللحم البقري المسلوق

وجبة العشاء :

 كوب من عصير الليمون بيضة مسلوقة قطعة توست

اليوم الرابع

وجبة الفطور :

قطعتي خبز الاسمر المحمص مع ملعقة جبن قليل الدسم

وجبة الغداء :

صدر دجاجة منزوع الجلد مسلوقة أو مشوي و 1 طبق سلطة و 1 كوب عصير ليمون

وجبة العشاء :

بعض الخضروات الطازج المسلوقة كوب عصير الموز

اليوم الخامس

وجبة الفطور :

فطيرة بيضة واحدة مع الخبز الاسمر الخاص بك

وجبة الغداء :

  كوب عصير الكيوي والأناناس و 1 طبق سلطة خضراء

وجبة العشاء :

1 كوب عصير أناناس وكيوي مع 3 قطع سوسيس مشوي و1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.