16.41°القدس
16.08°رام الله
15.53°الخليل
21.54°غزة
16.41° القدس
رام الله16.08°
الخليل15.53°
غزة21.54°
الجمعة 08 نوفمبر 2024
4.83جنيه إسترليني
5.24دينار أردني
0.08جنيه مصري
4.02يورو
3.72دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.83
دينار أردني5.24
جنيه مصري0.08
يورو4.02
دولار أمريكي3.72

تعرف على المشروب السحري لعلاج الأرق

714
714
وكالات - فلسطين الآن

النوم 7 إلى 8 ساعات يومياً أمر هام ليستطيع الجسم إصلاح الخلايا التالفة، والتخلّص من السموم، وتجديد نشاط الدماغ. من ناحية أخرى يرتبط نقص النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم والسكري والكلى. لكن في ظل نمط الحياة الحديث يجد كثيرون صعوبات في النعاس. إذا كنت من هؤلاء إليك هذا الحل الفعّال:

كوب الحليب الدافئ مع جوزة الطيب أفضل علاج للأرق. يحتوي حليب البقر على حمض أميني اسمه تربتوفان وهرمون الميلاتونين وهي توليفة تساعد على النعاس والاسترخاء.

ويمكنك تعزيز هذه الفائدة لضمان سهولة النوم بإضافة مسحوق جوزة الطيب إلى الحليب. تزيد جوزة الطيب من إنتاج هرمون السيروتونين في الجسم، وهو ما يكبح هرمونات التوتر، ويعزّز الشعور بالراحة.

وإلى جانب الحليب وجوزة الطيب، يمكنك أيضاً تناول الحليب الدافئ والكركم لعلاج الأرق.