يمارس الكثير من الأشخاص عادات سيئة خلال حياتهم اليومية بشكل مستمر تؤذي صحتهم وتؤدي بهم الى نتائج وخيمة، قد يرتبط بعضها بالموت المبكر.
لذا فمن المهم معرفة تأثير هذه العادات على الصحة، كما أن التحكم في عاداتك السيئة لن يساعدك فقط على العيش بصحة جيدة، بل يجعلك شخصاً أفضل أيضاً. وفيما يلي نستعرض عليكم بعضًا من هذه العادات التي تؤثر على الصحة، كما أنها مرتبطة بقصر العمر:
الإكثار من المشروبات المحلاة
يؤدي الإكثار من شرب المشروبات الغازية والعصائر وغيرها من المشروبات المحلاة إلى الإضرار بالصحة؛ حيث تؤثر بشكل كبير على أجسامنا، حيث إنها تزيد من احتمال الموت المبكر؛ لتسببها في مشاكل مثل اضطرابات القلب.
الإفراط في التدخين
يمكن أن يتسبب التدخين في الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة والسكري وأمراض الانسداد الرئوي المزمن، التي تشمل التهاب الشعب الهوائية المزمن، كذلك قد يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا للغاية بالموت المبكر.
الجلوس طويلًا
يؤثر نظام الحياة المستقر لفترات طويلة من الحياة سلبًا على الصحة، حيث إنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويؤدي إلى تلف الدماغ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالخرف، مما قد يعجل بحدوث وفاة مبكرة.
زيادة الوزن أو انخفاضه عن المعدل المتوسط
يواجه الذين يزيد وزنهم أو يقل عن المعدل المتوسط خطرًا كبيرًا للوفاة المبكرة نتيجة مجموعة من الأسباب، ترتبط بالأساس بصحة القلب والإصابة بالسكري.
الإكثار من شرب الكحوليات
يؤدي الإفراط في شرب المشروبات الكحولية إلى العديد من المشاكل الصحية، من بينها الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي. كما أنه قد يتسبب في الموت المبكر.
