تعتبر فترة الحمل من أهم وأكثر المراحل حساسة في حياة المرأة، ومن الضرورة أن تكون المرأة حذرة عند تناول أي شي خلال حملها، حتى لا تؤثر على صحة الجنين أوصحتها.
هناك قائمة بالمشروبات حسب عدد من الأطباء في قسم النساء والتوليد بكلية طب قصر العيني، من الأفضل تجنبها والابتعاد عنها قدر المستطاع أثناء فترتي الحمل والرضاعة، للحفاظ على صحة الجنين وصحتها.
- المياه المعدنية:
من المهم جدا للحامل تناول الماء؛ فلا يقل معدل تناولها عن 8 أكواب يوميًا، ولا يُنصح بشربها أثناء الطعام حتى لا يسبب عُسر هضم أو يزيد من الرغبة في القيء والغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل، ويُفضل شرب الماء قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة على الأقل.
ورغم أن المياه المعدنية بديلاً مناسبًا للمياه العادية أثناء الحمل، لأنها لا تحتوي على السكر والمواد الحافظة، إلا أنه لا ينبغي أن تحل محل المياه العادية في نظامك الغذائي لأنها غنية بأملاح الصوديوم، التي يمكن أن تحفز التورم إذا تم استهلاكها بانتظام.
مشروبات ممزوجة بالتمر:-
تجنب المشروبات التي تدخل فيها التمر بالأخص خلال الشهور الأولى من الحمل، لأن التمر يساعد على تحريك الرحم ويؤدي الى توسعته، ويجب تناوله في الشهر الأخير من الحمل وذلك لتسهيل عملية الولادة، كما ورد في القرآن الكريم عن قصة مريم عليها السلام.
تناول القرفة للحامل:-
ضرورة الابتعاد عن القرفةسواء مضاف إليها حليب أو غيرها، خلال اشهر الحمل ماعدا الشهر الأخير، لأنها تساعد على زيادة تقلصات الرحم ومعدل ضربات القلب، وتزيد من الحموضة التي ممكن ان تتعرض لها الحامل في أول شهورها، وأيضا قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وتقرحات المعدة.
المشروبات الغنية بالكافيين:-
لا ينصح بتناول القهوة والشاي الثقيل والكاكاو والشكولاته الساخنة والمشروبات الغازية و(الدايت منها) بمعدل أكثر من 200 مجم يوميًا أثناء الحمل، أي 2 كوب من القهوه أو الشاي أو الكابتشينو، ويمكن تناول أكثر من كوبين من القهوة أو الشاي منزوعة الكافيين يوميًا.
والمشروبات الغنية بالكافيين، قد تكون مرتبطة بالإجهاض والولادة المبكرة، وتحد من نمو الجنين، وتسبب انخفاض الوزن عند الولادة. أما الشاي المثلج: لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين مثل: الشاي الساخن
والشاي الأخضر تشير معظم الدراسات إلى أن استهلاكهِ المعتدل أثناء الحمل ليس له تأثير ضار على الطفل. ومع ذلك، يحتوي هذا المشروب على مادة الكافيين، لذا يفضل تناوله باعتدال.
المشروبات المحتوية على مواد حافظة:-
أي مشروبات يدخل ضمن مكوناته البيض لا ينصح بالإكثار منه، لاحتوائه على عنصر السالمونيلا الذي قد يؤدي إلى الإعياء الشديد للحامل، ويوجد البيض النيء في بعض الأطعمة إذ يجدر بكِ عدم الإفراط في أكلها كالمايونيز.
وبالنسبة لبعض الأعشاب الطبيعية، "مشروب العرق سوس، وشاي البابونج، والينسون"، قد يزيد من انقباضات الرحم وخطر الولادة المبكرة.
الحليب غير المبستر:-
لا ينصح به لأنه يحتوى على العديد من البكتريا الضارة التي قد تسبب حالة من الإعياء بالنسبة للحامل، والتسمم الغذائي أو الإجهاض حسب نوع البكتريا.
مشروبات الطاقة:-
يفضل عدم تناولها إذا أمكن لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين والملونات والمواد الحافظة.
المشروبات المحظور تناولها في فترة الرضاعة//
- الحليب كامل الدسم:
شرب الحليب مع الرضاعة الطبيعية ومنتجات الألبان كاملة الدسم، تؤثر على رضيعك وتصيبه بالمغص، استبدلي ذلك بالزبادي والرائب خالي الدسم.
- الكافيين:
الشاي والقهوة وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية، ويسمح بكوب واحد صباحًا وليس أكثر من ذلك لأن نسبة الكافيين تصل للطفل، وتعمل على عدم انتظام نومه وإصابته بالأرق، وفقاً لموقع مصراوي.
المشروبات الغازية والصودا دايت:-
لها أضرار كبيرة على العظام بالإضافة إلى تسببها في المغص والغازات عند الرضع، كما أنها بالطبع تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، لذلك لا ينصح تمامًا بتناولها في فترتي الحمل والرضاعة.
