الجسم الرشيق والصحة الجيدان يعتمدان في المرتبة الأولى على النظام الصحي اليوم الذي عليك الإلتزام به. واليوم نقدم لك جدول الغذاء الصحي اليومي كي تتبعيه للحصول على الجسم الذي تريدين لهذا الصيف. إذ انه من المعروف ان الغذاء الصحي يحارب العديد من الأمراض التي تباغت الإنسان.
ما هي معايير النظام الغذائي الصحي؟
للنظام الغذائي الصحي معايير تبقى كما هي حتى ولو تغيرت الطريقة بين اخصائي تغذية وغيره:
الإكثار من شرب الماء
تجنّب اللحوم المُصنّعة
تناول الخضروات والفواكه
التقليل من السكّر والملح
