ما إن يبدأ اليوم الأول  في العيد حتى يكسر معظمنا القواعد الأساسية التي كان يتبعها  بما في ذلك وجبات الطعام التي نتناولها .. ومن ضمن العادات السلبية التي يجب تجنبها نذكر الآتي:

تعرفي على: 5 نصائح لرشاقتك في العيد

1- ننصحك بتنظيم موعد النوم والاستيقاظ 

أخبار ذات صلة

هذه مخاطر مخطط ضم الضفة.. جنرال "إسرائيلي" سابق يحذر

منذ بدء حرب الإبادة.. هذه إحصائية الطلبة والمعلمين الشهداء

2- عدم الإكثار والخلطُ بين أنواع الأطعمة الكثيرة (لكثرة الزيارات)  مما يجنبك عسر الهضم أو التلبك المعوي، بسبب تغيير النظام الغذائي، ويمكن أن يتسبب أيضا  في زيادة مفاجئة للوزن

3- تجنب الإكثار من الحلويات مثل المعمول والبقلاوة والكيك وغيرها لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، اختاري نوعاً واحداً واستمتعي به.

4- تجنب شرب الشاي أو القهوة بعد الغداء لاحتوائها على الكافيين الذي يخفف من امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم

5- شرب الكثير من العصائر لأن ذلك سيزيد السعرات الحرارية التي تتناولينها، استبدلي العصائر غير الطبيعية بالفاكهة الطازجة أو العصير الطازج