2.6°القدس
1.77°رام الله
-1.18°الخليل
3.31°غزة
2.6° القدس
رام الله1.77°
الخليل-1.18°
غزة3.31°
الإثنين 17 يناير 2022
4.34جنيه إسترليني
4.97دينار أردني
0.22جنيه مصري
3.8يورو
3.52دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.34
دينار أردني4.97
جنيه مصري0.22
يورو3.8
دولار أمريكي3.52

لهذه الأسباب...احرصي على تناول الموز قبل النوم!

لا تقتصر فوائد الموز على مكافحة إضطرابات النوم. بل تتعداها إلى خسارة الوزن وغيرها الكثير. لذا تعرفي فوائد لا تصدق للموز.

فوائد الموز قبل النوم:

لا للأرق !
يمكن اعتبار الموز وسيلة مساعدة على النوم بشكل طبيعي. فهو يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي ترتبط بالفيتامين "بي6” B6. الذي يسمح بتوليف السيروتونين والميلاتونين اللذين يلعبان دورا حيويّا في النعاس والنوم.
تنظيم مستوى الكولسترول.

الموز غني بالنشا المقاوم. ويعتبر النشا من وجهة نظر النظام الغذائي، وكأنه شكل من أشكال الألياف المغذية. وبالتالي فإنّ لديه بعض الفوائد. فهو يعمل مثل الألياف خلال عملية الهضم، وله تأثير مفيد على دهون الدم. حيث يسمح بزيادة تخمر الأمعاء ويحسّن امتصاص بعض العناصر المعدنية والسكر.

ويخفض الكولسترول السيّىء LDL.. وبناءً عليه يعد الموز كابحا للشهية .

تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية
ينصح بتناول الموز في حالات اضطراب ضغط الدم الشرياني. لأنه غني بالبوتاسيوم .وهذا المعدن يساعد على تخفيض ضغط الدم. كما أنّ أكل المزيد من الموز قد يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المئة.

المصدر: فلسطين الآن