قد يتساءل البعض عن سبب النقط البيضاء التي تظهر على أظافر القدم أو اليد, هل هو نقص في بعض الفيتامينات أم علامة لمرضٍ معين. عادة ما يكون سبب هذه البقع هو اصطدام الظفر بشدة لذلك لا داعي للقلق إذا كانت هذه البقع في ظفر أو اثنين. وليس بالضرورة أن يكون ارتطام الظفر الذي سبب ظهور هذه البقعة حدث في نفس اليوم بل من الممكن أن يكون الارتطام قد حدث منذ أيام أو أسابيع، ولكن نتيجة لبطء نمو الأظافر فقد لا تلاحظ هذه البقعة إلا بعد عدة أيام. وفي هذه الحالة تختفي هذه البقع مع الوقت أو يمكنك قص الظفر المصاب. كما يمكنك طلاؤه بأحد الألوان الداكنة لتخفي البقعة. أما إذا كنت تعاني من خطوط أو بقع بيضاء في كل أظافرك، فهذا قد يشير إلى نقص الكالسيوم أو الزنك أو الحديد في الجسم. [title]كيفية التخلص من هذه البقع[/title] -تعويض نقص الكالسيوم وذلك عن طريق تناول الأغذية والمشروبات الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان الحبوب الكاملة ولبن الصويا. -تناول الفواكه والخضراوات الطازجة وخاصة الغنية بفيتامين "سي" لتحسين امتصاص الحديد في الجسم. -تناول الزنك بصورة مكمل غذائي .