ذكرت دراسة حديثة أنّ النساء اللواتي يأكلن حتى 3 إجاصات في اليوم، يستهلكن سعرات حرارية أقل وفقدان وزناً من اللواتي لا يأكلنّها. إذ إنّ الإجاص مليء بالفيتامينات الأساسية وهو غني بالألياف التي تساعدنا على الشعور بالشبع أسرع، فلا نأكل بعدها. جرّبي الإجاص خصوصاً في موسمه، إذ تختلف الأنواع بحسب الموسم! يحتوي الإجاص مادة البكتين بكمية أكبر من التفاح، وتعتبر هذه المادة الهلامية ضرورية لخفض الكولسترول و تلطيف الأمعاء، كما تلعب دوراً في مكافحة سرطان الثدي. كما إنّ تواجد حامض الفوليك و الفيتامينات المتنوعة في الأجاص، بكميات كبيرة، مثل فيتامين (أ، ج، ك، ب2، بـ 6)، بالإضافة للألياف، و تعتبر مفيدة للسيدات المرضعات و الحوامل. كما يوجد العديد من المعادن التي تعتبر مهمة للدماغ و جهاز المناعة. وأخيراً، أظهرت بعض الدراسات بأن الأجاص فاكهة مضادة للحساسية، و بالتالي تعتبر آمنة لتناولها من قبل الأطفال وذلك لقلة أعراض الحساسية الناتجة عنها.