22.79°القدس
22.55°رام الله
21.64°الخليل
27.12°غزة
22.79° القدس
رام الله22.55°
الخليل21.64°
غزة27.12°
الثلاثاء 08 يوليو 2025
4.55جنيه إسترليني
4.71دينار أردني
0.07جنيه مصري
3.92يورو
3.34دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.55
دينار أردني4.71
جنيه مصري0.07
يورو3.92
دولار أمريكي3.34

خبر: 8 نصائح أساسية لمريض السكري الصائم

تشير احدث إحصائيات الإتحاد الدولي لمرض السكري، الى ان اكثر من 382 مليون مصاب بمرض السكري، بينهم أكثر من 34 مليوناً في الشرق الأوسط. في حين تتصدر السعودية والكويت وقطر ومصر أعداد المصابين به. وللصائمين من مرضى السكري، يقدم لهم الأطباء النصائح التالية: _ تناول ثلاث وجبات من الطعام، هي: السحور والإفطار، ووجبة صغيرة أخرى بينهما. _ الإكثار من شرب الماء (2 ليتر على الأقل وعلى دفعات صغيرة) موزعة بين الإفطار والسحور، والسوائل غير المحلاة لتجنّب جفاف الجسم. _ تأخير وجبة السحور الى الحد الأقصى. _ الإبتعاد عن تناول الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون. _ إستبدال الحلويات الغنية بالسكر والدهون، بحصة فاكهة واحدة وثلاث حبات من التمر. _تجنّب الإجهاد الجسدي والنوم قبل موعد الإفطار بساعتين، خشية هبوط مستوى السكر في الدم. _ قياس مستوى السكر في الدم لمرات عديدة في اليوم. فهو أفضل طريقة ليتأكد مريض السكري، من إستقرار مستويات السكر في دمه ضمن النطاقات المستهدفة. _ وجوب كسر الصوم، عند هبوط سكر الدم الى ما دون الـ70 ملغ/ديسيليتر، بكوب من العصير وإستشارة الطبيب على الفور.