مع حلول شهر رمضان المبارك، حذر عدد من استشاري التغذية من بعض العادات الغذائية السيئة في رمضان، كالتركيز على شرب الماء بكثرة أثناء السحور فقط، لأنه يسبّب كثرة إدرار البول في الصباح ويزيد من العطش.
وينصح المختصون بالاكتفاء بتناول الأغذية الغنية بالماء والكالسيوم مثل: الموز، والحليب، والتمر، والمشمش، والفراولة، والفاصوليا وقلة النوم، وعدم تناول الخضروات والفواكه والعصير الطازج.
كما ضرورة شرب 300 مليلتر من الماء كل ساعتين، لأن ذلك يقي حالات الإصابة بأمراض الكلى التي تحدث بكثرة بعد الشهر الكريم لقلة شرب المياه.
