خطوات التخلص من تشقق القدمين هي:
1- قومي بغسل قدميك بصابون منظف مثل ديتول او لايف غارد او غيرها بشكل جيد.
2- جففي قدميك بعد الغسيل جيدا و تاكدي من عدم وجود اوساخ عليها و ادهنيها بكريم فازيلين او نيفيا فازلين أو أي كريم مرطب مخصص للقدمين.
3- ارتدي جوارب قطنية نظيفة بعد دهن قدميك بالكريم و من ثم ارتدي خف او حذاء طبي و لا تنزعيه لمدة 6 ساعات كل يوم .
4- بامكانك عمل هذا قبل النوم و النوم بالجوارب في حال سبب ارتداؤها نهارا مشاكل في الوضوء.
5- لا تعرضي قدميك للمياه بشكل مطول ” وقت الشطف او الحمام الطويل جدا او السباحة".
6- تابعي تطبيق الكريمات و ارتداء الجوارب ليلا و الخف نهارا وقت تستطيعين.
7- اعيدي الخطوات الستة السابقة مرة كل يومين فمن الضروري الحفاظ على نظافة قدميك دائما.
ملاحظات:
في حال كان الشخص يعاني من اصابة فطرية او قدم رياضية او اصابات فيروسية كالثآليل و غيرها فعليه زيارة طبيب جلدية قبل البدء بهذا النظام. و في حال فشل الخطوات السابقة كافة, فزيارة طبيب الجلدية امست ضرورية لمعرفة السبب الرئيسي وراء تشقق القدمين و خصوصاً عند مرضى السكري.