هل تشعرون بالتعب عند الاستيقاظ بالرغم من النوم لساعات طويلة خلال الليل؟ اكتشفوا ما هي الأسباب المفاجئة:
الشخير:
إن كنتم تعانون من مشكلة الشخير وعدم القدرة على التنفس بشكل صحي وسليم أثناء النوم، فهذا قد يعيق قدرتكم على النوم بشكل متواصل، وبالتالي ستشعرون بالتعب عند الاستيقاظ. فيعتبر النوم المتقطّع من أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى الشعور بالتعب في الصباح.
الحموضة في المعدة:
أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحموضة في المعدة هم أكثر عرضة لاضطرابات النوم، وبالتالي يشعرون بالتعب عند الاستيقاظ. ينصح كلّ من يعاني من الحموضة في المعدة باستشارة طبيب مختّص واعتماد نظام غذائي صحّي.
صرير الأسنان أثناء النوم:
تعاني شريحة كبيرة من الناس من مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم. هذه المشكلة قد ترهق الجسم، ممّا يعزز الشعور بالتعب عند الاستيقاظ. لذلك ينصح باستشارة طبيب الأسنان لحلّ هذه المشكلة.
الدخول إلى الحمام:
أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون ليلًا بشكل متكرر للدخول إلى الحمام هم أكثر عرضة لاضطرابات النوم، وبالتالي لا يتمكنون من الحصول على قسط كاف من الراحة. لذلك ينصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم لأنّها تعزز الرغبة في الدخول إلى الحمام وتسبّب الأرق.
التقلّب بكثرة أثناء النوم:
إن كنتم تعانون من مشكلة كثرة التقلّب أثناء النوم، فتأكّدوا أن هذا الإفراط في الحركة قد يشعركم بالتعب عند الاستيقاظ.
