أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن قلة النوم تعد بمثابة العدو اللدود للصحة والجمال، إذ أنها تتسبب في إضعاف جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عُرضة لهجمات البكتيريا والفيروسات.
وأضافت المجلة -المعنية بالصحة والجمال- أن قلة النوم ترفع أيضاً خطر زيادة الوزن، لأنها تتسبب في حدوث خلل بالهرمونات، حيث يقوم الجسم بإفراز القليل من هرمون الشبع "لبتين" مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم.
كما تتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وتدهور القدرة على التذكر.
أما من الناحية الجمالية، فتؤدي قلة النوم إلى احمرار العين وظهور الهالات السوداء وتورم الجفون، وتمهد الطريق لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، فضلاً عن إمكانية تدهور حالة شوائب البشرة.
ولتجنب هذه العواقب الصحية والجمالية، تنصح "إيلي" بأخذ قسط كاف من النوم يتراوح بين سبع وثماني ساعات يومياً.
