30.55°القدس
30.02°رام الله
29.42°الخليل
29.95°غزة
30.55° القدس
رام الله30.02°
الخليل29.42°
غزة29.95°
الإثنين 24 يونيو 2024
4.76جنيه إسترليني
5.3دينار أردني
0.08جنيه مصري
4.02يورو
3.76دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.76
دينار أردني5.3
جنيه مصري0.08
يورو4.02
دولار أمريكي3.76

الصداع أعراض وعلاج

63
63

لعل أشيع الأسباب التي تؤدي الى الاصابة بالصداع و الدوار اثناء العمل المكتبي أو لدى طلاب الجامعات هو عدم شرب الكفاية من الماء. فالنموذج التقليدي للطالب الجامعي أو العامل المكتبي هو الاستيقاظ مبكراً, نسيان وجبة الفطور, شرب القهوة و التوجه الى الجامعة و الانشغال بالمحاضرات دون الانتباه الى شرب الماء و بالتالي يصاب الطالب أو العامل بالدوار, التعب و الصداع لدى البعض.
أعراض التجفاف الاخرى:
- تشقق البشرة.
- العطش.
- الخمول.
- الإمساك.
للتغلب على هذه الأعراض ننصح بشرب كوب ماء كل ساعة أو ساعتين (بحسب توفر الماء) و عدم الافراط في شرب القهوة فمع أنها تساعد في تنشيطك و تخليصك من النعاس و الخمول, الا أنها لن تحل مشكلة التجفاف لديك.