قال البروفيسور الألماني تيم ‫هاغيمان إن التوتر النفسي الناجم عن مواصلة العمل مساءً بعد انتهاء ‫الدوام الرسمي قد يتسبب مع مرور الوقت في الإصابة ببعض الأمراض، مثل ‫ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمي واضطرابات النوم.

‫وأضاف اختصاصي علم النفس المهني أنه يمكن للموظف مواجهة هذا التوتر ‫النفسي من خلال اتباع بعض الطقوس الثابتة، مثل قراءة بضع صفحات من كتاب ‫ما أو مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أو احتساء قدح من الشاي، وذلك ‫للشعور بالاسترخاء ومن ثم التمتع بنوم هانئ ومريح.

‫ومن الجيد أيضاً تحديد أوقات ثابتة للعمل ليلاً، فيمكن مثلاً تحديد ‫منتصف الليل كموعد أقصى للانتهاء من العمل.