تشكو معظم النساء الحوامل من تورم الجسم أثناء الحمل الناتج عن احتباس السوائل في الجسم والذي من شأنه أن يتسبب بالكثير من الانزعاج للسيدة.
إلا أن طرق عديدة يمكنها أن تخلص الحامل من هذه المياه الزائدة دون أي مشكلات أو آثار سلبية فهل تودين التعرف عليها عزيزتي؟ إن نظامك الغذائي هو المسؤول الأول عن حدوث هذه المشكلة لك حيث يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح بالتورم والانتفاخ لذا عليك تجنب هذه الأطعمة تماماً. ذلك إلى جانب الأطعمة الغنية بالتوابل أيضاً.
احرصي على استبدال هذه الأطعمة بأطباق السلطة الخضراء واللحم والسمك المشوي.
أمّا فيما يخص المشروبات فعليك بالماء ثم الماء ثم العصائر الطبيعية كالحمضيات الطازجة، والابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية.
كما عليك الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمقلية والشيبس واستبدالها بالفاكهة الطازجة.
أما بالنسبة للأسباب الأخرى فقد تتسبب الملابس الضيقة أيضاً لك بالانزعاج والتورم الشديد، حيث يمكنك تفادي هذه المشكلة باختيار سراويل الحمل الواسعة ذات الأقمشة الناعمة، والأحذية المريحة دون كعب.
كما أن الجلوس لفترة طويلة قد يسبب لك الوذمات أيضاً فاحرصي على السير كلما استطعت ذلك، ولا تبالغي بالوقوف أيضاً.
