ربما تكونين قد تعودتي على الانتفاخ الذي يصيبك قبل فترة الحيض ولكن أشارت الأبحاث إلى أنَ التغيرات الهرمونية التي تحدث شهرياً أثناء فترة الحيض، تؤثر على صحتك على المدى الطويل.

اليوم 1 – 13

ارتفاع الكولسترول

وفقا لدراسة حديثة , ترتفع مستويات الكولسترول بنسبة 20٪ تقريبا خلال هذه المرحلة ،.حددي زيارات الطبيب في نفس الوقت من الشهر لإجراء مقارنات ثابتة.

أكثر عرضة للإصابة بالكدمات

وتشير الأبحاث إلى أن الهرمونات قد تقلل من القدرة على التحكم في العضلات خلال هذه الفترة، مما يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة في الركبة. و يمكن لتمارين القفز أن تقلل من هذه المخاطر الخاصة .

اليوم 14 – 15

تجدين صعوبة في التركيز و أداء المهام

خلال فترة الإباضة ترتفع مستويات هرمون الاستروجين مما يؤثر على قدرتك على التركيز. فمثلا تأخذين وقتا إضافيا للعثور على المفاتيح الخاصة بك.

تشعرين بأنك مثيرة

يتحسن مزاج المرأة كثيرا خلال فترة الإباضة وهي الفترة التي تكون فيها أكثر خصوبة.

اليوم 16 – 28

شدة أعراض الأمراض

إذا كان لديكي مشكلة صحية مزمنة،  مثل الاكتئاب الصداع النصفي أو الربو، فقد تشعرين بشدة الأعراض قبل فترة الحيض.

حساسية اللثة

يسبب الارتفاع في هرمون البروجسترون قبل الحيض في زيادة التهاب اللثة والشعور بعدم الراحة. و لذلك اجعلي زيارتك لطبيب الأسنان في بداية دورتك، أو تتناولي مسكنات الألم أولا.

اشتهاء الطعام

تراجع هرمون الاستروجين يؤدي إلى تراجع في المواد الكيميائية في الدماغ الخاص بك " الشعور الجيد "، ويجعلك تشتهي السكر والنشا، ولذلك يمكنك مكافأة نفسك بقطعة صغيرة من الشيكولا.