يعتقد الكثيرون أن الترمس من الممنوعات أثناء الريجيم ولكن هذه معتقدات خاطئة.
لأن "الترمس" يعد من أهم العناصر المشبعة أثناء "الدايت"، ويعتبر وجبة متكاملة لأنه يحتوي علي بروتينات وألياف مشبعة وبالتالي تقلل كمية السعرات، وينصح بأخذ ربع كوب من الترمس المسلوق كوجبة مساعدة لحرق الدهون أثناء الدايت.
كما أن للترمس فوائد أخري للجسم لأنه مقوي جيد للأعصاب ومضاد لبعض الأمراض الجلدية و يعد من الأغذية المناسبة لمريض السكر لأن به أليافا تبطئ امتصاص الجسم للكلوكوز و يقاوم ارتفاع السكر في الدم.
