الإصابة بنزلات البرد من الأمور الشائعة في فصل الشتاء، وهي من أكثر الأشياء التي تزعج الرجال، ويبحث دائماً عن وسائل سريعة لإنهاء عوارضها والتماثل للشفاء في أسرع وقت، نظراً لما تحمله من أعراض جانبية تعرقله عن ممارسة عمله، وتعوقه عن الاستمتاع بيومه، وتشعره بالألم.

وفي هذا الموضوع سنعرض أبرز الطرق التي يمكنك اتباعها بصورة سهلة لكي تقاوم أعراض نزلات البرد وتستعيد نشاطك في أسرع وقت ممكن.

أولا: اقضِ على الشعور بالجفاف:

أخبار ذات صلة

حماس: ندرس مقترحًا تسلمناه من الوسطاء وسنرد بأقرب وقت

لهذه الأسباب يتنفس طفلك من فمه وإليك طرق مجربة لعلاجه

1-      اشرب الكثير من المياه

فمن المهم جدا أن تبقي جسمك رطبا خاصة في فترات التعرض لنزلات البرد، فرطوبة الجسم تساعد على تخفيف آلام الاحتقان التي تصاحب نزلات البرد، فيتوجب عليك المحافظة على سوائل الجسم خاصة وأن جسمك يفقد الكثير منها بسبب المخاط الأنفي ودموع العينين التى تتزايد مع نزلات البرد، فحاول أن تشرب على الأقل من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.

2- شاي الأعشاب والزنجبيل

وتعتبر تلك المشروبات هي مصادر أخرى للماء والسوائل، فالمشروبات الساخنة كالأعشاب تساعد على تخفيف أعراض التهاب الحلق، كما أن البخار المتصاعد منها يساعد على تخفيف حدة الاحتقان أيضا.

كما يساعد الزنجبيل على رفع درجة حرارة الجسم وتنظيم حركة المعدة التي تضطرب بعض الأحيان مع نزلات البرد، ويجب عليك أيضا أن تتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافين؛ لأنها تزيد من جفاف الجسم.

3- شربة الدجاج

ويعتبر مرق الدجاج من طرق العلاج الشعبية القديمة الموروثة في مجتمعاتنا، ولكن في الحقيقة اكتشف العلماء أن لديها القدرة على تخفيف أعراض البرد.

فمرق الدجاج يعمل على تخفيف كمية المخاط الذي ينزل من الأنف ويقلل من الاحتقان، كما يعمل كمضاد للالتهابات، ويقلل من التهابات الجيوب الأنفية، ويمكنك إضافة بعض التوابل الحارة للمرق والتي تعمل على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.

ثانيا: احصل على قسط من الراحة:

1-كمية كافية من النوم:

فالنوم المريح مع نزلات البرد يساعد على تسريع عملية تعافي الجسد من فيروس الإنفلونزا، فحاول أن تنام لفترة بين 8 إلى 10 ساعات في الليل، وهو أمر هام عند الإصابة بالبرد في أول 72 ساعة، فحاول أن تحصل على أعشاب تساعدك على النوم، وحاول أن تغطي وجهك لحماية أنفك.

2- تجنب ممارسة التمارين:

لا يجب أن ترهق نفسك خاصة مع شعورك بنزلة البرد، فالمجهود مع البرد سيجعلك تفقد قواك بصورة أسرع وتستسلم للفيروس،  فتوقف عن ممارسة التمارين لفترة من يومين إلى ثلاثة أيام، وعند العودة لممارستها حاول أن تكون بصورة تدريجية؛ لأن جسدك في مرحلة التعافي.

3-أحصل على إجازة:

ويفضل أن تتغيب عن عملك أو جامعتك عندما تشعر بتلك الأعراض، الحمى أو السعال حتى لا تنقل العدوى للآخرين، والشعور بالنعاس من تناول الأدوية؛ حتى لا تتعرض للخطر في الطرق.

ثالثا: عقاقير أعراض البرد:

يمكنك الاستعانة بعقاقير أعراض البرد للتخفيف من حدتها عليك إلى جانب الخطوات السابقة، الأمر الذي سيسرع من عملية تعافيك وتخفيف آلام البرد.

فيمكنك الحصول على مسكنات الألم بجرعات محسوبة بحسب نصيحة الصيدلي، ولا تفرط بها حتى لا ينقلب الأمر بصورة عكسية وتفقد مفعولها معك.

استخدم المياه بالملح للغرغرة؛ حتى تخفف من أعراض احتقان الحلق التي تصاحب نزلات البرد في بعض الأحيان، قم بخلط نصف ملعقة ملح مع قنينة من الماء مليئة بالماء الدافئ، وغرغر ببها في الجزء الخلفي من الحلق.

حاول أن تتناول كميات كبيرة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي بكثافة، كمشروب الليمون الدافئ أو عصير البرتقال والجزر .