18.08°القدس
17.92°رام الله
17.19°الخليل
22.51°غزة
18.08° القدس
رام الله17.92°
الخليل17.19°
غزة22.51°
السبت 09 نوفمبر 2024
4.83جنيه إسترليني
5.24دينار أردني
0.08جنيه مصري
4.02يورو
3.72دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.83
دينار أردني5.24
جنيه مصري0.08
يورو4.02
دولار أمريكي3.72

كيف تتعامل مع آلام الساق أثناء الركض؟

441 (2)
441 (2)

نصح البروفيسور الألماني روديغر ‫رير الرياضيين بالتوقف عن الركض في حال التواء الركبة بشكل مفاجئ، أو ‫ظهور شد في عضلة الساق الخلفية.

‫وأضاف رير -وهو السكرتير العام للرابطة الألمانية للطب الرياضي- أن إجراء ‫تمارين الإطالة في هذه الحالة يسهم في التخلص من تلك الآلام في كثير من ‫الأحيان، موضحاً أنه في حال استمرار الآلام فمن الأفضل إنهاء التدريب.

ومن ناحية أخرى، أوصى البروفيسور الألماني باستشارة الطبيب في حال تكرار ‫الآلام، مشيراً إلى أن تلك المتاعب قد ترجع أيضاً إلى ارتداء حذاء ركض ‫غير مناسب.