25.97°القدس
25.43°رام الله
23.86°الخليل
25.79°غزة
25.97° القدس
رام الله25.43°
الخليل23.86°
غزة25.79°
الإثنين 17 يونيو 2024
4.71جنيه إسترليني
5.25دينار أردني
0.08جنيه مصري
3.99يورو
3.72دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.71
دينار أردني5.25
جنيه مصري0.08
يورو3.99
دولار أمريكي3.72

فيتامين "ك" ينظم‬ تخثر الدم

441
441

أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن ‫فيتامين "ك" يعمل على تنظيم ‫عملية تخثر الدم، كما أنه يحمي العظام من الهشاشة ويقي من تكلس ‫الشرايين ومن السرطان. وبالإضافة إلى ذلك يقي فيتامين "ك" من التجاعيد.

وينقسم فيتامين "ك" إلى نوعين: الأول هو "ك 1"، وهو يوجد في الخضروات الورقية ‫مثل السبانخ والكرنب وفي الأعشاب الطازجة والأفوكادو، ويندرج هذا ‫الفيتامين ضمن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، أي ينبغي تناوله ‫مع الدهون كي تمتصه الأمعاء.

أما النوع الثاني فهو فيتامين "ك 2" وهو يوجد في اللحوم، مثل كبد البط، والبيض ومنتجات الألبان.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية والجمالية، تنصح "إن ستايل" بإدراج ‫الأطعمة الغنية بفيتامين "ك" على قائمة الطعام اليومي.